腰痛:治療方法および予防方法

腰痛は、医者を訪ねる最も一般的な理由の1つです。そしてこれは驚くべきことではありません。結局のところ、彼女は文字通り動けなくなります...ここであなたは欲しいか欲しくない、そしてあなたは医療的援助を求めるでしょう。なぜ背中の痛みが非常に若い人々さえも悩ませ、そしてこの問題にどう対処するか?

45〜50歳の初期の人々が背中の痛みを患っていた場合、現在30歳のときに多くの人々が定期的にこれらの感覚に出くわします。これは座りがちな生活習慣、座りがちな仕事、時には非常に不快な静的な姿勢、筋骨格系の未修正の病気、特に扁平足、スポーツを含む様々な怪我によるものです。

上記のすべてが椎間板の摩耗を引き起こし、それらの構造および形状を変化させる。その結果、椎間板は元の生理学的位置からずれることがあり、椎骨を超えて移動します。これは突出と呼ばれます。 椎間板の変位のために、神経終末がしばしば挟まれ、これはいわゆる神経痛(痛み)で表される。最終的な弦の突出はしばしば椎間ヘルニアになります。

突起の症状

もちろん、背中のこの痛みは、通常刺すような非常に鋭いです。彼女は突然の動き、笑い、咳で現れることができます。脊椎の位置が変わると、椎間腔を超えた椎間板は神経終末に圧力をかけ、痛みを引き起こします。痛みは、継続的または明白な発作です。突出の追加の症状としては、足の脱力感、長時間の座っているときに起こるひどい痛み(立ち上がり後に消える)、急激な立ち上がりを伴う腰の鋭い痛み、足のしびれ感、足の皮膚の発赤または淡色、排尿の問題があります。

疾患の初期段階では無症候性である可能性があることに注意することが重要です。しかし、それは例えば脊椎超音波またはコンピュータ断層撮影を使用して診断することができます。最後の研究では、椎間板の損傷を検出し、脊柱管の状態とそこから出ている神経終末を判断することができます。

はみ出しの原因

椎間板をその生理学的位置から押し出すためには、特定の誘発因子が必要である。これは外傷、突然の動き、重りを持ち上げるときの背骨への過度の負荷の可能性があります。突出の最も一般的な原因は、例えば、体位が変化しない間の静的ストレスによる筋肉のけいれんです。次のような場合には、プロツルジーの出現リスクが高まります。

- あなたはフリーウェイトによる独立した筋力トレーニングを好む。

- あなたは仕事をします。

- 睡眠後、背中に不快感を覚えます。

- 小児期には、重症度の脊椎損傷を受けました。

- 体重が重かったり足が平らになっている。

突起の扱い方

まず第一に、薬で急性の痛みを取り除くことは治療法ではありません - あなたはただ一つの症状を取り除くだけです。問題を解決するには、統合的なアプローチが重要です。まず第一に、突起の治療には一般的な強化技術が含まれています:理学療法(電流、磁場、レーザー、超音波)、薬物療法(軟骨組織を更新する薬)、身体活動、筋肉のコルセットを強化する。これらの方法は確かに効果的です - あなたはより少ない痛みに直面するでしょう、その強度はより低くなるでしょう。しかし、その原因を排除する - このように傍脊椎筋のけいれんは機能しません。

あなたが椎間板突出のまさしくその原因を修正することができるいくつかの方法があります。

*手術 - これは極端な尺度であり、可能であれば手術をしない方が良いです。

*手動療法。痛みを解消し、筋肉のけいれんを和らげます。手が深い椎間筋に作用することは必ずしも容易ではないため、この方法は必ずしも効果的ではありません。

*自重療法。自重で背骨を伸ばす方法。これにより、椎間腔を広げ、椎間板にかかる圧力を減らし、傍脊椎筋を弛緩させることができます。これらすべてが、脊椎をやさしく水平にし、椎間板の圧迫を取り除き、脊椎組織への血液供給を改善するのを助けます。望ましい効果を得るには、特定のゾーンに1〜2分さらすだけで十分です。

突出部の大きさが3mmを超えない場合、顕著な効果を得るためには10セッションの自重療法が十分である。 3〜5ミリメートルで - あなたは一ヶ月の休憩で10セッションの2コースが必要になります。

自重療法 - 自宅での練習

脊椎圧迫は独立して実践することができる技術の一つです。これを行うには、大手神経生理学者や整骨院の支援を受けてロシアで開発されたNeuroTechnologyのCordusまたはSacrusデバイスが必要になります。デバイスの原理は何ですか?それは背骨の特定の部分の下に配置され、そのマッサージトップは傍脊椎筋の領域に浸され、それらを伸ばしてリラックスさせます。これは筋肉の高張性を排除し、神経を圧迫し、脊椎の運動性を回復させます。

どちらの装置も脊椎の特定の部位で機能します。

サクロス

仙骨、骨盤、首の筋肉および横隔膜の矯正のために計算されます。特に坐骨神経をつまんで腰痛に効果があります。靭帯を用いた深い作業は、骨盤および脊椎の深い筋肉を弛緩させるだけでなく、靱帯装置を通して仙骨および椎骨の位置を徐々に中心に合わせることも可能にする。だから背骨の軸全体に沿って緊張と機能不全のゾーンを排除することが可能です

コーダス

胸部と腰部の矯正用に設計されています。この装置のマッサージトップは、追加の微小振幅振動と同様に、機械的伸張によって筋肉を弛緩させる。まず第一に、椎間板の圧迫を取り除くことが必要です。

装置の設計、詳細かつ明確な指示により、自宅で自分で治療を実施することができます。治療終了後、CordusとSacrusは予防に使用できます。これは座りがちなライフスタイルで再治療を避けるでしょう。どちらの装置もヨーロッパの整骨院から賞賛され、ヨーロッパで積極的に販売されています。