ヨガのダンス

私はすでにヨガとピラティスの新しい組み合わせについて話しました。それでは、この複雑なダンスの動きをさらに加えましょう。

変わった組み合わせとダンスがジェニファークリスによって提供された - バレリーナ、振付家、マスタークラスのインストラクター、ニューヨークのモダンダンスシアターの芸術監督と創設者、ニューヨークワールドジムのバランスの取れたボディセンター、テレビシリーズの52エピソードの開発者フィットネス専用です。ジェニファーは彼女の最初の3人の学生と一緒に勉強しました - エヴァジェントリー、ローマンKryzhanovskayaとロンフェッチャー。解剖学とヨガ(、、、)の集中的な研究と組み合わせたピラティスクラスは、ピラタス+メソッド(ピラティス+メソッド)と呼ばれる新しいトレーニングシステムの作成につながりました。

ジェニファークリスによって開発されたテクニックの基礎は、ヨガ、ピラティス、クラシックダンスの最も単純な要素、そしてモダンダンスのいくつかのテクニックの組み合わせです。クリスは次のレッスン構造を提供します:最初のブロック - 地面でのピラティスエクササイズ(マットワーク)とヨガ、2番目のダンス要素(立っている)、腕の筋肉のためのダンベルを持つ3番目の強度エクササイズ(ピラティス)、4番目の最後のブロック - 呼吸エクササイズ() 、リラクゼーション演習と。

作家は、ダンスの要素の導入が優雅さ、優雅さを促進し、そしてレッスンにもっと感情を与えると信じています。それを試してみてください!