アイアンガーヨガ

アイアンガーヨガはハタヨガの最も一般的なバージョンです。教室では、アサナの間の努力の配分に焦点が当てられています。動きが正確であるほど、効果は強くなり、持続時間は長くなります。

B. KS IyengarはSri Krishnamacharya、20世紀の最大のヨギから学んだ後に彼の方法を開発しました。 Krishnamacharyaの弟子たちのおかげで、Hatha Yogaとして西側で今知られている事実上すべてが広がりました。しかし、アイアンガーは先生の方法に多くの追加をしました。何百ものアーサナとそれらの実行のニュアンスが綿密に記述されているB.C.Yyengarの本「ヨガの明確化」は、まだハタヨガの主要な百科事典と考えられています。

アイアンガーヨガの主な目標の1つは、体をより柔らかく、より柔軟にし、ストレスなくアサナを実行する方法を教えることです。各ポーズには難易度の度合いが異なる多くのオプションがあります。アイアンガー法とアシュタンガ・ヴィンヤサやクンダリーニ・ヨガの主な違いは、木製のレンガ、ベルト、毛布、その他の即席の手段を使って正しい位置を取ることです。そして、例えば、あなたのために床に着くことがまだ不可能な仕事であるならば、あなたはレンガを取り、あなたの前にそれを置きそしてあなたの手でそれにもたれかかることができる。初心者にとっては、これで十分でしょう。

先生から生徒に知識を移転するための明確な方法を持つアイアンガーのヨガシステムを誰にでも分かりやすく理解しやすいものにすることは、モスクワでそしてロシア中で最も有名な学校です。 「この20年間で多くのことが行われてきました」とモスクワアイアンガーヨガセンターのディレクターであるElena Ulmasbayevaは述べています。私たちはセンターを開設し、外国人教師を招待し、私たち自身の翻訳した本を用意し、ウェブサイトを作りました。」モスクワ・ヨガ連盟の会長であるSergey Litau氏は、「確かに、この作業は非常に素晴らしいものでした」と述べています。彼の意見では、非常に多くの人々がこの方向に熱心であるという事実に驚くべきことは何もありません。

Iyengar方式には2つの大きな利点があります、とElena Ulmasbaevaは考えます。どんなレベルのトレーニングを受けた人でも、レッスンを受けて、最も困難な状況からでも、最初から始めることができます。まったく同じ複合体で演奏する必要はありません。第二の利点は、精神を向上させるための道具として体を使う能力です。 「健康な体の中の健康な心」という古くからの原則は依然として機能します。 Ulmasbayevaは、アイアンガーヨガを実践することで、誰もが目標を達成できると確信しています。健康、体の完璧さ、感情の調和、心の安らぎです。 「同時に、クラスに禁忌はありません」とエレナは言います。

ハタヨガをオンラインでやりたいですか?