Alena Mordovinaと一緒にチャクラヨガ:愛を見つける方法

あなたが愛と暖かさに欠けているなら、おそらくあなた自身がエネルギー不均衡の影響下であなた自身の中にこれらの感情を作り出します。そのような場合、私はアナハタチャクラ - 体の7つのエネルギーセンターの4番目 - のためにチャクラヨガの練習を推薦します。

ヨガでチャクラと働く

4番目のチャクラはしばしば心臓の中心と呼ばれます - それは心臓神経叢の領域の胸の高さにあります。 「アナハタ」という言葉は「無制限、無限」を意味し、それに関連する「穴」の音は「リリース」、「リリース」です。アナハタチャクラは、警戒心、スピードと感受性の具現化としての緑色のアンテロープ、空気の要素、そして12の花弁を持つ円を象徴しています。これらの花びらは心の12の資質と感情 - 喜び、平和、優しさ、忍耐、愛、調和、明快さ、思いやり、純粋さ、理解、許しと至福 - に対応しています。

人は21〜28歳のアナハタチャクラの活性化期間を経ています。誠実な愛、献身、理解、思いやり、そして完全な赦しの現れが結びついているのは彼女のエネルギーです。 3つの低いチャクラから発する愛は、常に隠された動機 - 安全性、性、力 - を持っています。 4番目のチャクラに生じる感情は、愛という名の下の愛、人々の間の境界を消す調和のとれたつながりです。このエネルギーの良い面は、そのようなすべてを網羅する愛の目覚め、悪い面、感情の永続性、個人的な発達の停滞です。

他のチャクラとの関係で、心臓の中心には特別な意味があります。それはエネルギーの下降運動と上昇運動を結びつけます。下の3つのチャクラは、私たちを他人から切り離して、個人的なエネルギーで活動しています。より高い3つのチャクラは「私」の集合的側面であり、宇宙とのコミュニケーションを強化します。それらの間に位置する、4番目のチャクラは調和を確立し、生物全体のバランスの中心になります。

過度の感傷は、ハートチャクラの不均衡の主な現れです。人が自分の問題を他の人の問題から切り離すことができないとき、他の人との彼のつながりは痛くなることがあります。原則として、人生へのそのようなアプローチで、彼はしばしば彼らの側に立派な態度を期待して他の人のために何かをやろうとします。均衡を達成するためには、親しい人たちとあなたが会ったことがない人たちの両方のために、同情を同情に変えることが必要です。さらに、開発の過程では、愛は無条件であり、獲得する必要がないことを認識するように努める必要があります。

第四のチャクラのバランスのとれた状態は、人が内的な推進力を感じるために、外部の状況と環境の限界を克服することを可能にします。彼の人生は他人のためのインスピレーションの源となります:そのような人の存在下では、誰もが穏やかで暖かいと感じます。心の中心のためのチャクラヨガは、心身症、怒りと憤りを排除し、より寛容になり、そしてあなた自身と他人を許すのを助けます。

アナハタチャクラのためのチャクラヨガ

心の内部空間への集中

座って目を閉じてリラックスしてください。マントラを繰り返してください:吸い込み口「から」、吐き出し口「ハム」で。練習の間、あなたが持っているであろうあなたの気持ち、考え、そしてイメージを観察してください。それらを評価しないでください - ただ見てください。

あなたの心の中の光を想像してください。それがあなたの中のすべてのスペースを埋めるまでそれを成長させ、拡大させましょう。それからそれは外に放射するようにしなさい。暗闇の中で光源のように感じます。

あなたの意識をあなたの心の深みに向け、あなたの内なる世界の美しさを見てください。そこで何が起こっているのかを観察し、あなたの内部の空間にどんどん深く沈んでいきます。心の奥深くに、愛の暖かさと流れを感じてください。息を軽く自由にし、体と心をリラックスさせましょう。あなたが吸い込み、息を吐き出すようにあなたの心に空気を感じてください。吸入は膨張感と熱の出現をもたらし、呼気はその放射線をもたらします。

ゆっくりと奥の奥から戻ってきて体を感じてください。

アナハタチャクラのエネルギーを高めるための瞑想

白い光線を想像してみてください。精神的にそれを下から最初のチャクラまで持ってきて、そしてそれがどのように心の高さまで上がるかに従ってください、そして、森林の緑の色で描かれています。このさわやかな光線の意志に降伏し、愛情のある、オープンな人として自分自身を実現してください。人生の無限大を感じ、人生にはたくさんのことがあることを理解してください。寛大さの感覚を目覚めさせ、あなたの心を世界と共有しましょう。あなたの心が肉体と精神的な必要性を結びつけるのを助ける決定を下すことができるという事実を考えてください。

エネルギー体のバランスをとり、健康を改善し、精神を高めるのを助ける他の練習は11月にチャクラヨガのモスクワコースのクラスで一緒にします。グループにはまだ場所があります。そして、ぜひ参加してください。

ヨガセミナー「チャクラヨガ。目標を達成するための技術」

2012年11月3日から24日までモスクワでヨガクラブ「Age of Aquarius」でチャクラヨガのヨガセミナーが開催されます。

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