胃を素早く締める方法

夏の前夜に、私達は私達の出現を特に批判しており、そして私達は至急それを直したいです。最も差し迫った問題の1つは、醜い腹です。美的体操の助けを借りて何ができるのか、そしてどのようにしてすばやく胃を締め付けるのか、今日お話しします。

非常に多くの場合、女性と男性は体型全体を台無しにする膨らんだ腹を訴えます。これは太った人々だけでなく、体重が年齢の基準に収まる人々のためにしばしば不幸です。これにはいくつかの理由があります。弱い報道、遺伝、不健康な食事。

ここで姿勢が決定的な役割を果たすことを知っている人はほとんどいません。背骨の湾曲および生理学的な曲がりの増加に伴って、肩が上がり、頭が前方に動き、そして胃が突き出るかまたは完全に垂れ下がる。

これらの悲しい変化は、(特に背の高い人々の間で)心理的な複合体である「ドラッグウェイト」の間違ったアームチェアに座って何時間もかかることと、単に姿勢と歩行に注意を払わない習慣が原因です。

先天的な姿勢の欠陥もあります。例えば、腰椎の前弯(前方に曲がる)は背中の痛みにつながり、頭を不適切にセットすると(頭を強く前方に押すと)首や肩の筋肉が過負荷になります。体の非対称性(肩のゆがみ、非対称のウエスト、骨盤のゆがみ)は、背中の問題だけでなく健康全般も引き付けます。

これらの欠点を修正し、腹部を引き締め、姿勢を改善するために、私は自宅や職場で実行できる一連の簡単な運動をお勧めします。