興味深い記事 2019

あなたが体重を減らすのを助けるために6アーサナクンダリーニヨガ

夏の最後の日は、ホリデーシーズン中に得られた余分なポンドを取り除くために始めるのに最適な時期です。これを手助けするクンダリーニヨガのアーサナをお見せします。 Kundaliniヨガの痩身とアサナ:それはどのように機能するのですか?すでに書いたように、「休日」の体重増加の大部分は浮腫(読み取り - 水)です。

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色調手段を適用する方が良い

通常の方法であなたのお気に入りのファンデーションを適用することに問題はありません - あなたの指を使って。しかし、メーキャップアーティストの武器庫にはもっと進歩的な方法があり、それは私たち一人一人によって習得することができます。トーンツールを適用するために選択するツールは、ツール自体の特性と、取得したい結果によって異なります。

ピラティスが友達を集める

今回はピラティスに捧げられるセミナーで私を訪ねてください。私たちは、仕事をし、話し、休むだけでなく、最も有名なピラティスのトレーナー、マイケル・キングともコミュニケーションをとります。私の人生の10年以上はどういうわけかピラティスとそれらのほぼ半分に接続されています - ピラティスとの「LIVE!

マハリシマヘシュヨギ

現代のヨガ教師の中でも最もカラフルで、瞑想中に受けた喜びを麻薬多幸感と同じものにします。超越瞑想として知られる特別なテクニックの発明者、そしてThe Beatlesグループの精神的メンター。 Maharishi Mahesh Yogi(Maharishi Mahesh Yogi、1917 - 2008年)の本名はMahesh Prasad Varmaです。

年末年始の「生存」のための5つの強度の運動

クリスマス休暇中の10日間の乱交と受動性は私たちの体に深刻なストレスです。オリヴィエのサラダを片手にソファの上に横たわっていると、セクシーなフィットヒキガエルから疲れて肥満した毛虫に変わる危険があります。幸いなことに、あなたは事前に状況をコントロールすることができます。この短い、家の試しはどんな与えられた日にあなたの体を良い体調に保つのを助けるでしょう。

クリスマスのガチョウおよび他の全焼き鶏肉のレシピ

りんごのガチョウ - 伝統的なクリスマス料理で焼きました。しかし、これは完全に焼いた鳥の唯一のお祝いレシピではありません。アイデアを共有しましょう。ステップ1.鳥の選択クリスマスには、ガチョウだけでなく、アヒル、七面鳥、モルモット、ウズラも焼くことができます。可能であれば、選択をし、死体の色に注意を払い、それを感じてください。

1時間半、10分で新年のパーティーにすばやく参加する方法

新年のパーティーの前に、我々は皆お祝いメイクやスキンケアのような楽しい雑用のために異なる時間量を持っています。誰かが自由に使える時間があり、誰かが数分残っています。私たちはメイクアップアーティストから60、30、10分で追いつくことができることを知りました。時間がある場合肌を整えて慎重に化粧をするのに十分な時間があります。

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体に気をつけて!

私たちコーチが授業中によく言うのはこのフレーズです。そしてこれらは空の言葉ではありません。身体運動だけでは十分ではないことが長い間証明されてきました。正しく考えることが重要です。私はこの方法Feldenkraisのためにあなたをお勧めします。現代人の生活は絶え間ない神経過負荷の条件下で過ぎます。これは身体的および精神的健康に悪影響を及ぼす。

Alexey Vasilenko:「冬の過ごし方」

春がやっと到着しました(カレンダーだけの場合でも)。冬を過ごして、2月の忙しさについて話す時が来ました。やはり中距離および長距離にわたる旅行があった。私は最初エカテリンブルクに飛び、プレゼンターとして大会「MIOFF-Ural」に参加しました。ある人たちは、マスタークラスが、考えられるようにではなく、ダンスによって開催されたことに驚いた。

結婚はその人物にとって有害で​​す。

イギリスの科学者たち(時々彼らだけが世界で働いているように見える)は別の衝撃的な発見をしました。今、彼らは、家庭生活は余分な体重のセットにつながると主張しています。ですから、年齢の異なる3000人のイギリス人女性が大規模な研究に参加しました。それは悲しい結論に終わりました:結婚している女性は独身女性より速く太くなります。

3月8日のAlexander Mironenkoのヘルシー料理

男たち、2月23日に支払う時間です - 3月8日を祝いましょう!私はこの日あなたの最愛の女性を台所に入れさせないで、そして独立していくつかの健康的な料理を準備しないことを勧めます。 3月8日、私の最愛の女性だけが幸せだったら、私は山を動かしたいです!しかし、まず最初に、彼女がこの日を台所で過ごす必要がないように気をつけることは価値があります。

毎日食べられない健康食品

栄養士は、バランスの取れた食事、つまり野菜、シリアル、魚、肉を入れる余地があるという利点について私たちに思い出させることにうんざりしません。しかし、あいにく、あまりにも頻繁に有用のリストからいくつかの製品はできません。スモークサーモンサーモンフィッシュは美しく、それはタンパク質と健康的なオメガ3酸が豊富で、多くの地域で入手可能で、さまざまな方法で調理されています。

チキンティッカ

インド料理のTikkaは、ご飯とよく合う厚肉ミートソースと呼ばれています。鶏肉から調理方法を教えています。材料4鶏の胸肉、大さじ3/4。ナチュラルヨーグルト、小さじ2ひまわり油、大さじ1。レモンジュース、大さじ4。トマトペースト、小さじ2カレー粉、小さじ1塩、1/​​2時間

メレンゲ、ブリュレ、パブロワ、マカロン、その他の卵白と卵黄のレシピ

卵白と卵黄をベースにしたデザートは柔らかく、風通しがよく、非常においしいです。そしてあなたがそれらを自分で調理すれば、それらの中の砂糖の量を減らすことによって、彼らはより少ないカロリーを作ることもかなり簡単です。これは一流のシェフからのいくつかの素晴らしいアイデアです。メレンギータ(自家製アイスクリーム)「Tsitsyla」レストランのヘッドシェフ、イルマ・ジャハヤは次のように述べています。

見つかった遺伝子「名誉」

Val / Valと呼ばれる様々なCOMT遺伝子を持つ人は、緊急の決断が必要とされる状況では他の人よりも早く考えます。証券取引所、青写真の代わりに赤の線を切る - を失う - 他に遺伝的に不適当な人は?今週、ドイツのミュンヘンにあるマックスプランク人間開発研究所の科学者グループが、適応率と意思決定率に及ぼすCOMT遺伝子の種類の影響の研究の結果を発表しました。

復活祭の後:ゆで鶏の卵料理

イースターの明るい休日を祝いました。クリチは食べたが、親戚や友人から寄付されたゆで卵は大量に残った。彼らとどうする? Recipes from Chefs誌の編集長、Ekaterina Maslovaは、専門家から学んだ。 Tchaikovskyレストランのシェフ、Victor Grimailo氏は次のように述べています。「私たちの家族では、イースターの後に残った卵を、そしてソーセージ、グリーンピースの缶詰、マヨネーズと共に、すばやく食べます。

頻繁に食べることは有害ですか?

ユーザーヘレンは私に有名な医者ガリーナShatalovaのシステムについて非常に興味深い質問をしました。 Helenだけでなく「LIVE!」のすべての読者にも興味があると思いました。そのため、ブログで詳細に回答します。それで、それは次のようなものでした。

男性とのフィットネス:ワークアウトペアの作り方

女性のフォーラムでは、「フィットネスで仕切られています」、「トレーニングで迷った、そして一人で家を恋しくなっています」の中で何度読んだことがあります。一人で悲しいこと - 適切なトレーニングのペアを選択して、一緒に男性とフィットネスをしてください。フィットネスインストラクターは言う:ペアのトレーニングが組み合わさり、もう一度お互いに触れ、クラスの有効性を高めることを可能にする…そしてそれから彼らは付け加えます:ただ男性とフィットネスをすることは女性にとって容易ではありません。

あなた自身スキューバ

あなたが、私のように、いつもイルカを少し嫉妬しているならば、このニュースはあなたを喜ばせるでしょう。 1つ目は11月14日から18日、2つ目は11月28日から12月2日です。 AvseenkoはYOGA-PLAVITA-SADHANA方法を使用してフリーダイバーを準備しています。